5 Estratégias Aprovadas
pela OMS
Imagine deitar na cama após um dia exaustivo, mas seu cérebro insiste em reviver preocupações, planos e frustrações. Minutos viram horas, o relógio vira seu inimigo, e o cansaço se transforma em desespero. Você não está sozinho: 45% da população global sofre de distúrbios do sono, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). A insônia não é apenas uma noite mal dormida — é um ciclo vicioso que prejudica a saúde mental, a produtividade e a qualidade de vida.
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